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La fatigue musculaire et la phytothérapie


Les plantes peuvent aider à remédier aux problèmes énergétiques impliqués dans la fatigue musculaire et les risques de pathologies liés.



La faitgue musculaire est une perturbation, parfois temporaire, mais parfois récurrente. phytothérapie et l'usage des plantes peut aider à résoudre cette perturbation grâce aux principes actifs des plantes qui sont maintenant connus. Mais pour ce faire, il faut en connaître l'orgine. Sinon aucun effet possible.
la fatigue musculaire et la phytothérapie

L'origine de la fatigue musculaire



La fatigue musculaire n'est pas un fait très précis. De multiples facteurs interviennent en même temps dans ce phénomène. Parmi ces facteurs, on dénombre notamment :

- Un effort intense et prolongé
- Un soucis de circulation sanguine et lymphatique
- Un manque d'activité pouvant engendrer des crampes
- Une acidose locale induite par l'effort musculaire

Pour y remédier, l'entraînement régulier et progressif est la première solution à laquelle nous devons penser. Néanmoins, un coup de pouce des plantes n'est pas totalement hors de sujet.

Ainsi, on retrouvera des solutions pour lutter contre les agressions (l'effort musculaire trop intense peut réduire les défenses immunitaires), ramener l'équilibre musculaire (notamment en évacuant les déchets de l'effort et réduire l'acidose plus rapidement), etc.

Les stimulants



Parmi les stimulants, on retrouvera notamment :

Le Ginseng et le Rhodiole qui assurent l'activité intellectuelle (vigilance) qui est aussi une des causes de fatigue musculaire.

La caféine (café, chocolat, thé, maté, noix de kola, guarana) qui stimule le système nerveux notamment sympathique en améliorant la circulation sanguine et lymphatique, mais aussi la vigilance.

Les protecteurs de l'organisme



La fatigue va générer une baisse des défenses immunitaires. Une aide de ce point de vue va être très apprécié par votre corps.

Parmi les plantes intéressantes, ont va retrouver :

- Ail (aide directe des défenses immunitaires et régulation de la tension artérielle).
- Eucalyptus (amélioration de la respiration donc du remboursement de la dette d'oxygène).
- Eleuthérocoque qui n'est autre que le Ginseng Russe (ou Sibérien).
- Tilleul qui aiderait à réduire les douleurs musculaires liées aux courbatures.
- Vigne rouge pour les mêmes raisons que le tilleul (courbatures).


  

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