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Voici les différentes posologies de consommation de la noix de kola :
- Extrait fluide (1:1) : de 0,6 ml à 1,2 ml, une à trois fois par jour ;
- Infusion : faire infuser de 1 gr à 2 gr de poudre dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Une à trois tasses par jour ;
- Noix de kola fraîches : mastiquer lentement 3gr à 8gr de noix par jour ;
- Teinture mère de kola (5:1) : 1 ml à 4 ml, une à trois fois par jour ;
- Poudre totale : 1gr à 2 gr, une à trois fois par jour au moment des repas ;
- Vin tonifiant (même principe que le Coca Cola original) : 50 gr de noix de kola à faire macérer dans 1L de vin pendant 10 jours. Consommer ensuite 1 verre avant le repas.
Comme vous pouvez le voir, ces dosages sont assez larges, entre 1gr et 6gr ; la différence est énorme. Cette différence tient à deux choses :
- le dosage en caféine du kola et donc des suppléments n'est pas tjrs le même ;
- la tolérance à la caféine n'est pas la même pour tous, donc le dosage pour ressentir les effets n'est pas le même pour tous.
Il convient d’utiliser de préférence de la poudre totale de kola car cette dernière apporte à l’organisme l’intégralité des constituants.
En outre, la caféine prise seule peut entraîner des effets indésirables, notamment sur le coeur. La poudre totale, de part sa composition en tanins, peut éviter ces désagréments.
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