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Comme pour les propriétés, la posologie de la menthe poivrée est distincte suivant l'usage interne ou externe.
Ici, trois préparations de menthe poivrée sont possibles :
- Infusion : 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe poivrée séchées à infuser, pendant 10 minutes, dans 150 ml d'eau bouillante. 3 à 4 tasses par jour entre ou après chaque repas. Pour 1L d'eau, prendre 15gr de feuilles.
- Huile essentielle : 2 à 4 gouttes dans un liquide, trois fois par jour.
- Teinture mère de menthe verte (1:5 dans une base d'éthanol à 45 %) : 2 ml à 5 ml dans un liquide, trois fois par jour.
- Huile essentielle de menthe poivrée en capsules ou en comprimés entérosolubles (solubles seulement dans l'intestin : 0,2 ml trois fois par jour, avec de l’eau, avant les repas.
L'intérêt de ces gélules entérosolubles est de permettre à l'huile essentielle d'arriver directement dans l'intestin. La gélule résiste aux sucs gastriques et évite donc de libérer la menthe poivrée dans l'estomac, où elle serait moins utile.
- Huile essentielle : 2 à 4 gouttes dans un liquide, trois fois par jour.
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