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Le fenugrec commence à être efficace au bout de 4 à 5 jours. Par contre, une fois que le corps est saturé en fenugrec, ce dernier reste efficace durant quelques semaines. Il n’est donc pas nécessaire d’en consommer tout au long de l’année. 2 à 3 cures par an de 1 à 2 mois suffisent amplement.
Le fenugrec est utilisé sous forme de :
- Poudre totale de fenugrec sèche micronisée (de préférence cryobroyée) en gélules : 2 à 3 g à prendre avec un verre d'eau à répartir en trois prises : matin, midi, et soir, avant les repas.
- Extrait sec (souvent sous forme de nébulisat) en gélules : 500 à 600 mg à prendre avec un verre d'eau en trois prises: matin, midi, et soir, avant les repas.
Les graines, les feuilles et les jeunes pousses peuvent être utilisés comme condiment mais peuvent aussi être consommés en tisane.
Il peut également être employé localement, sous forme de cataplasme, pour traiter les problèmes dermiques tels que l’eczéma, les furoncles, les durillons, …
Pour cela, on utilise un décocté : 50g de fenugrec dans 250ml d’eau, porter à ébullition pendant 5 mns puis appliquer sur la zone en cataplasmes humides et chauds.
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