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L’emploi du guarana est déconseillé chez les enfants et les femmes enceintes et allaitant.
Par ailleurs, de part son action cardio-vasculaire, le guarana peut présenter un risque pour les personnes souffrant de troubles cardio-vasculaires. Ces dernières doivent donc être prudentes et doivent impérativement consulter un médecin avant toute utilisation.
Le guarana est également déconseillé chez les personnes souffrant d’insomnie, d’anxiété, d’ulcères gastriques ou duodénaux ainsi que d’hypertension artérielle.
L’avantage du guarana réside dans le fait qu’il n’a pas les effets négatifs de la caféine contenue dans le café. Effets qui sont entre autres, les tremblements, la nervosité et les nausées. Mais ce produit est un excitant, il peut donc engendrer des insomnies, surtout si la prise est proche du coucher. Mieux vaut donc le prendre avant 16h !
Pour profiter des effets anti-fatigue et compte tenu des dosages importants pour les sportifs, il leur est conseillé de ne pas prendre de guarana plus de 3 fois par semaine. Au delà de cette fréquence, il y a accoutumance, et son action sur la fatigue diminue, à moins d'augmenter la dose. Or, une forte consommation de caféine peut conduire à une intoxication à la caféine, qui risque d’entraîner des lésions musculaires graves et irréversibles.
Pour un usage amincissant, et comme pour toute substance active, il est conseillé d'utiliser le guarana en cure d'une durée de 4 à 6 semaines.
La caféine est une substance diurétique, par conséquent elle engendre une importante perte d'eau (qui se traduit par une envie fréquente d'uriner !). Pour éviter la déshydratation il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau par jour.
Les effets du guarana s’ajoutent à ceux d’autres produits renfermant de la caféine (café, thé,…) ou de l’éphédrine. Attention donc à ne pas associer ces différents produits afin de ne pas exacerber les effets stimulants de la caféine.
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