Ephédra : Congestion nasale, minceur : Posologie, comment l'utiliser en phytothérapie

Pour une utilisation dans le cadre d'un régime, consommer entre 70mg et 90mg d'éphédrine associés à 190mg - 240mg de caféine.

L'éphédra est généralement dosé à 1.3 % : 13 mg éphédrine par gramme d'éphédra. Mais le dosage varie suivant les plantes et les fournisseurs. Pour le dosage ci-dessus, il faut donc consommer environs 5-6 gr d'éphédra associés par exemple à 2-3 tasses de café ou 3-4 gr de guarana.

En plus de cette consommation sous forme de poudre, il est possible de consommer l'éphédra sous deux autres formes, principalement pour traiter l'asthme ou les congestions nasales :

- Teinture (1:5) prendre 6 à 8ml par jour ;
- Infusion : faire infuser 1.5gr de tiges séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 à 15 min. Renouveler trois fois par jour.

Dans tous les cas, ces dosages en éphédra / éphédrine doivent être répartis en plusieurs prises sur la journée. Il est conseillé par la Commission Européenne de ne pas dépasser 30mg d'éphédrine par prise (soit 2-3gr d'éphédra) et de ne pas dépasser la dose totale de 300mg d'éphédrine par jour.