Attention à bien choisir les extraits que vous allez utiliser. Lors des études menées sur le ginkgo biloba, les extraits utilisés étaient des extraits standardisés à partir de l'EGb 761 ou du Li 1370.
Ces extraits de ginkgo sont standardisés à 24 % de glucoflavonoïdes et à 6 % de terpéno-lactones. Ce sont généralement des extraits 50:1, ce qui signifie que 1mg d'extrait de ginkgo est équivalent à 50gr de feuilles séchées.
On comprend alors l'intérêt de consommer des extraits plutôt que simplement des feuilles séchées. En effet dans ce cas il faudrait alors consommer plusieurs centaines de grammes de ginkgo biloba pour avoir une dose thérapeutique correcte.
La posologie généralement conseillée en phytothérapie est de 120 mg à 240 mg d'extrait (50:1) par jour, réparti en trois prises.
La supplémentation en ginkgo doit se faire de façon progressive. Commencer par 60 mg d'extrait, puis augmenter la dose progressivement. Ceci afin d'éviter d'éventuels maux de têtes dus aux propriétés vasodilatatrice du ginkgo.
A noter que les effets positifs du ginkgo mettent parfois plusieurs mois à se manifester. La consommation de ginkgo doit durer au moins 3 à 6 mois.
