Glucosamine : Arthrose, articulations : Posologie, comment l'utiliser

La posologie généralement conseillée pour la glucosamine est de 1,5gr à 2gr par jour, en répartissant les prises dans la journée.

Dans le commerce, on trouve généralement des suppléments contenant deux substances : la glucosamine et la chondroitine (cf. sur le site la description de la chondroitine). Ces deux substances ont des propriétés proches et il semble que l'association des deux augmente l'efficacité du supplément.

Ce fait n'a pas été scientifiquement prouvé et la chondroitine est bien plus chère à produire que la glucosamine seule. Les suppléments associant ces deux produits sont par conséquent bien plus cher que les suppléments de glucosamine seule.

Donc commencer par une cure de glucosamine et si les effets ne sont pas suffisants, ajouter la chondroitine ou utiliser un supplément contenant les deux.

A noter que les effets de la glucosamine peuvent mettre plusieurs semaines à se manifester. Généralement les effets se font sentir dès 2 semaines, mais ça peut aller jusqu'à 6 semaines. Si il n'y a aucune amélioration après deux mois, vous pouvez essayer d'ajouter la chondroitine.

En contre partie, il est important de noter que les effets positifs de la glucosamine se prolongent pendant plusieurs mois après l'arrêt du traitement.