Mélisse : Calmant : Posologie, comment l'utiliser en phytothérapie

En phytothérapie, on utilise la mélisse par voie interne ou externe.

Voie interne :
- Infusion : faire infuser 1.5 gr à 4.5 gr de mélisse séchées dans une tasse d'eau bouillante recouverte d'un couvercle (les composés de la mélisse sont volatils). Deux à trois infusions par jour ;
- Poudre de mélisse : 400-600 mg de poudre totale 3 fois par jour au moment des repas ;
- Teinture mère (1 :5) : 2-6 ml trois fois par jour.

Voie externe :
- Bain : mettre 10 gouttes d'huile essentielle mélangées à du savon dans le bain ;
- Huile essentielle : 5 gouttes d'huile essentielle de mélisse dans une cuillère à café d'huile végétale. Appliquer 2 à 4 fois par jour ;
- Lotion (1%) : appliquer 2 à 4 fois par jour ;
- Massage : masser les tempes avec quelques gouttes d'huile essentielle.