Posologie d'utilisation de la menthe en phytothérapie en usage externe

Usage thérapeutique pour traiter les infections respiratoires :

- Huile essentielle : frictionner la poitrine avec de la teinture mère ou de l'huile essentielle.

- Inhalation : verser 3 à 4 gouttes d'huile essentielle ou de teinture mère de menthe dans de l'eau très chaude et respirer les vapeurs.

Pour les maux de têtes, masser le front et les tempes avec de la teinture mère ou de l'huile essentielle. Répéter par période d'une demi-heure si besoin.

Pour les problèmes de peau, les douleurs articulaires, névralgiques ou musculaires, faire des frictions, toujours avec de l'huile essentielle ou de la teinture, et répéter si besoin.

Pour toutes les frictions ou massages, il est possible d'utiliser soit le produit pur, soit dilué dans un peu d'eau ou d'huile végétale (type colza, olive ou tournesol). Pour ces applications externes, à noter qu'il existe aussi des crèmes et autres onguents dosés entre 5% et 20% d'huile essentielle de menthe poivrée.

En gargarisme : préparer une infusion concentrée, avec 50gr de feuilles séchées pour 1L d'eau bouillante et laisser infuser 10 minutes.

Pour éloigner les moustiques, mettre quelques gouttes d'huile essentielle de menthe sur votre oreiller ou à proximité de votre lit.