6. Spiruline : l'aliment idéal : Posologie

La posologie de la spiruline est de 3 g - 5 g par jour, soit une cuillère à café (Ca coûte malheureusement assez cher …).

La spiruline est un aliment très concentré et très actifs, qui doit donc être consommée de façon progressive. Commencer avec 1gr par jour et augmenter de 1gr par semaine pour arriver à la dose voulue, sinon il y a un risque de maux de têtes et de troubles gastro-intestinaux.

Compte tenu des effets stimulants de la spiruline, il est préférable de ne pas la consommer le soir.