Valériane : mise en garde, dangers

Aux doses recommandées, la valériane n’induit que peu d’effets secondaires. Toutefois, on mettra en garde contre quelques associations et certaines situations.

Il n'y a que peu d'effets indésirables à la consommation de valériane.

On peut observer à haute dose :
- De légers malaises gastro-intestinaux à type de nausées ou coliques ;
- Un effet de somnolence ;
- Des troubles visuels ;
- Des troubles du rythme cardiaque ;

Par contre, contrairement aux somnifères médicamenteux classiques, la valériane, prise le soir au coucher, n’assomme pas et le réveil ne sera pas difficile.

Quelques précautions sont à prendre en compte lors de la consommation de valériane :
- Attention à l’association à des plantes (houblon, passiflore, mélisse, aubépine,…) ou des médicaments (hypnotiques, anxiolytiques,…) aux effets similaires car leurs effets sédatifs et calmants pourraient s'ajouter à ceux de la valériane ;

- Ne pas conduire en raison d’un possible effet de somnolence ;

- Ne pas manipuler d'outils dangereux pour la même raison ;

Et en aucun cas, la valériane ne doit être utilisée par les femmes enceintes ou allaitant, et les enfants ;