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6. Aubépine : Posologie

Aubépine : Tonicardiaque, Calmant : Posologie, comment l'utiliser en phytothérapie


On trouve maintenant des extraits standardisés en flavonoïdes ou en procyanidines. Ces extraits contiennent les fleurs ou les feuilles d'aubépine séchées et réduites en poudre.

Voici les différentes posologies d'utilisation de l'aubépine en phytothérapie :
- Extrait standardisé en procyanidines (20%) : 160 mg à 180 mg par jour, à répartir en trois prises ;
- Extrait standardisé en flavonoïdes 3% : 100 mg à 300 mg, trois fois par jour ;
- Extrait fluide (1:1) : 10 gouttes, trois fois par jour ;
- Infusion : 20 gr de feuilles pour 1 litre d'eau bouillante, laisser infuser 15-20 minutes. Boire 2-3 tasses par jour, de préférence après le repas du soir ou juste avant de se coucher (pour profiter des effets apaisants). En cas d'utilisation prolongée, réduire de moitié la dose d'aubépine dans l'infusion ;
- Teinture mère d'aubépine (1:5) : 1 ml à 2 ml trois fois par jour.

Les effets de l'aubépine peuvent être long à se manifester, il faut parfois attendre jusqu'à 6 semaines pour ressentir les effets calmants de l'aubépine.

 
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