Chondroitine : soulage et répare les articulations : Posologie, comment l'utiliser en phytothérapie

La posologie généralement conseillée est de 800mg à 1 200 mg par jour.

Pour une meilleure assimilation, répartir la prise sur la journée, en deux ou trois prises.

On associe généralement le sulfate de chondroitine et le sulfate de glucosamine. Ces deux substances très proches sont complémentaires et il peut être utile de les associer lors d'un traitement. Les suppléments de chondroitine contiennent généralement ces deux substances.

Sachant cela, il faut aussi savoir que la chondroitine est bien plus chère à produire que la glucosamine, d'où l'intérêt de consommer un supplément contenant les deux produits, ou même de commencer par un produit contenant seulement de la glucosamine. Tester la glucosamine seule pendant quelques semaines et au besoin, ajouter ensuite la chondroitine.

Pour améliorer l'efficacité de la chondroitine :
- répartir les prises sur la journée ;
- associer avec de la vitamine C ou du manganèse ;
- associer avec la glucosamine.

Il faut compter quelques semaines pour que les effets bénéfiques de la chondroitine se fassent sentir. Le point positif est que ces effets durent deux ou trois mois après l'arrêt de la consommation de chondroitine.