7. Guarana : Stimulant, aide à maigrir : Mises en garde

Pour profiter des effets anti-fatigue et compte tenu des dosages importants pour les sportifs, il est conseillé de ne pas prendre de guarana plus de 3 fois par semaine. Au delà de cette fréquence, il y a accoutumance, et son action sur la fatigue diminue à moins d’augmenter la dose.

Pour un usage amincissant, et comme pour toute substance active, il est conseiller d’utiliser le guarana en cure d’une durée de 4 à 6 semaines.

De part son action cardio vasculaire, le guarana peut présenter un risque, donc les personnes souffrant de troubles cardio vasculaires doivent être prudentes et consulter un médecin avant toute utilisation.

La caféine est une substance diurétique, par conséquent elle engendre une importante perte d’eau (qui se traduit par une envie fréquente d'uriner !). Pour éviter la déshydratation il est recommandé de boire au moins 2 litres d’eau par jour.

Ce produit est un excitant, il peut donc engendrer des insomnies, surtout si la prise est proche du coucher.