Sauge : Antispasmodique : Posologie, comment l'utiliser en phytothérapie
Les posologies d'utilisation de la sauge sont comme ses propriétés : très nombreuses !
Usage interne : - Extrait liquide (1:1) : 1 ml à 4 ml, trois fois par jour ; - Extrait sec (5:1) : 160 mg, trois fois par jour ; - Infusion : faire infuser 1 gr à 4 gr de feuilles dans une tasse pendant 5 à 10 minutes. Trois tasses par jour ; - Teinture mère (1:10) : 2 ml à 4 ml, trois fois par jour ; - Inhalations : verser 2-3 gouttes d'huile essentielle dans de l'eau bouillante et inhaler les vapeurs pendant quelques minutes. Trois fois par jour ; - Huile Essentielle : consommer 2 à 4 gouttes, 3 fois par jour ; - Poudre totale : 1 gr à 4 gr par jour ; - Vin tonique : faire macérer 80g de feuilles dans 1 litre de vin (rouge ou blanc) pendant 1 semaine. Consommer 2 cuillères à soupe après les repas.
Usage Externe : - Bain de bouche : verser 2 à 3 gouttes d'huile essentielle dans 100 ml d'eau et se gargariser avec le mélange 3 fois par jour. - Compresses : faire tremper un linge dans une infusion de sauge et appliquer sur la peau. - Friction : froisser des feuilles de sauge pour en libérer l'huile essentielle et frictionner la peau avec ces feuilles. - Massage : mélanger 2-3 gouttes d'huiles essentielles avec une cuillère à soupe d'huile végétale. Appliquer sur la zone à traiter 2 à 3 fois par jour.