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6. Sauge : Posologie

Sauge : Antispasmodique : Posologie, comment l'utiliser en phytothérapie


Les posologies d'utilisation de la sauge sont comme ses propriétés : très nombreuses !

Usage interne :
- Extrait liquide (1:1) : 1 ml à 4 ml, trois fois par jour ;
- Extrait sec (5:1) : 160 mg, trois fois par jour ;
- Infusion : faire infuser 1 gr à 4 gr de feuilles dans une tasse pendant 5 à 10 minutes. Trois tasses par jour ;
- Teinture mère (1:10) : 2 ml à 4 ml, trois fois par jour ;
- Inhalations : verser 2-3 gouttes d'huile essentielle dans de l'eau bouillante et inhaler les vapeurs pendant quelques minutes. Trois fois par jour ;
- Huile Essentielle : consommer 2 à 4 gouttes, 3 fois par jour ;
- Poudre totale : 1 gr à 4 gr par jour ;
- Vin tonique : faire macérer 80g de feuilles dans 1 litre de vin (rouge ou blanc) pendant 1 semaine. Consommer 2 cuillères à soupe après les repas.

Usage Externe :
- Bain de bouche : verser 2 à 3 gouttes d'huile essentielle dans 100 ml d'eau et se gargariser avec le mélange 3 fois par jour.
- Compresses : faire tremper un linge dans une infusion de sauge et appliquer sur la peau.
- Friction : froisser des feuilles de sauge pour en libérer l'huile essentielle et frictionner la peau avec ces feuilles.
- Massage : mélanger 2-3 gouttes d'huiles essentielles avec une cuillère à soupe d'huile végétale. Appliquer sur la zone à traiter 2 à 3 fois par jour.

 
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