Yerba Maté : Stimulant : Posologie, comment l'utiliser en phytothérapie

Voici la posologie des suppléments de yerba maté généralement proposés en phytothérapie :
- Extrait fluide (1 :1) : 2ml une à deux fois par jour ;
- Poudre totale : 500-600mg deux fois par jour au moment des repas (matin et midi) ;
- Teinture mère de yerba (1 :5) : 10 ml, une à deux fois par jour.

Ces dosages sont bien plus faibles que ceux utilisés quotidiennement au Paraguay. En effet dans ce pays et dans d'autres pays d'Amérique du Sud, la consommation de yerba maté peut aller jusqu'à une trentaine de grammes par jour. Heureusement, le dosage thérapeutique nécessaire pour profiter des bienfaits du yerba maté est bien plus faible.

Le principal mode de consommation du yerba maté est l'infusion :
- Préparation " moderne " : 1,5gr à 2gr de maté séché dans 150 ml d'eau très chaude mais non bouillante, pendant 5-10 minutes ;
- Préparation traditionnelle :
      o Remplir à moitié la calebasse de yerba maté séché ;
      o Mettre de l'eau froide et laisser tremper pendant 2-3 minutes, pour que le yerba maté se réhydrate ;
      o Ajouter ensuite l'eau chaude (mais non bouillante) et laisser infuser ;
      o Ne pas sortir les feuilles et consommer l'infusion ;
      o Il est ensuite possible de préparer de nouvelles infusions en ajoutant de l'eau chaude tout en gardant les mêmes feuilles, le maté peut être réutilisé.