Ginseng : posologie

Le Ginseng doit être utilisé en cure de 10 jours minimum et pas plus de 3 mois d’affilée.

En Chine, on mâche la racine de ginseng séchée afin de retrouver de l’énergie.

Il est également très courant dans ce pays de consommer du ginseng sous forme de soupe. Il suffit pour cela de rajouter aux légumes 1g de racine sèche par portion.

Dans les pays occidentaux, la forme gélule ou comprimé est la plus habituelle car la plus pratique.

La posologie est de 500 mg à 2gr maximum de ginseng par jour, à prendre de préférence le matin au moment du petit-déjeuner.

10 jours de cure sont nécessaires avant de ressentir l’action en profondeur du ginseng. Toutefois, cette cure ne devra pas dépasser trois mois, 6 semaines étant déjà largement suffisantes pour entraîner des effets indésirables.

Préférez le Ginseng de Corée car il contient davantage de ginsénosides.