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Maîtrisez votre stress grâce à la phytothérapie


La vie moderne est stressante : bruit, travail, pression sociale, malbouffe... La phytothérapie est l'arme idéale pour contrecarrer ce stress. Vous verrez, votre santé et vos performances tant physiques qu'intellectuelles vous exploser grâce à ces remèdes de grand-mère.



La phytothérapie est avant tout une technique de prévention pour réduire les soucis de santé notamment liés à des déséquilibre au sein de notre organisme. Le stress est l'un des principaux facteurs de déséquilibre en empêchant notre cerveau de déclencher les défenses immunitaires nécessaire au maintien de cet équilibre précaire.
Ayurvéda
Dans cet article, nous allons vous présenter 5 plantes jouant parfaitement leur rôle dans la régulation du stress, amenant le remède de grand-mère au niveau de la prévention grâce à la phytothérapie.

La fleur d'oranger



La fleur d'oranger se consomme sous différentes formes : infusions, gélules... Celle qui nous intéresse ici est l'eau de fleur d'oranger.

On peut l'utiliser selon différentes manière : en baume (pulvérisation sur la peau, emplâtre d'argile...), dans les plats, en inhalation, en infusion... Chaque manière va avoir un effet relaxant sur notre état anxieux. En effet, la fleur d'oranger a un effet léger sur le système nerveux. Cela a pour effet visible soit de relâcher les tensions de stress (consommation), soit de relâcher les tensions visibles extérieurement (relâchement des muscles de l'épiderme donnant une apparence moins ''stressée'').

Les 2 utilisations principales sont soit la pulvérisation sur le visage et le cou, soit la tisane de fleur d'oranger le soir au moment du coucher.

La passiflore



Cette fleur est principalement utilisée en infusion le soir pour améliorer la qualité du sommeil. En effet, ce moment hautement important de notre vie (le sommeil) est directement en lien avec notre état d'anxiété. Un mauvais sommeil et vous enclencher du stress.

La passiflore vous permet un sommeil de qualité, épuré d'un maximum de stress, engendrant une récupération optimisée et donc une baisse de l'état général tendu.

On peut la retrouver sous forme de poudre (gélules ou poudre), de teinture mère. Ces trois formes vous permettent soit de la consommer directement (gélules), soit sous forme de tisane ou encore d'inhalation.

La valériane



La valériane est la plante somnifère par excellence. De nombreuses déclinaisons de cachets de valériane pour dormir existent afin de réduire votre énervement au moment de vous coucher et ainsi bénéficier d'un sommeil complet et réparateur.

Si la passiflore agit directement sur votre état de stress pour mieux vous faire dormir, les propriétés principales de la valériane sont l'effet sédatif qui vous permettra de mieux dormir pour réduire le stress. 2 plantes, 1 objectif commun mais 2 actions différentes.

La camomille



Le remède de grand-mère par excellence : l'infusion de camomille.

Mais pas pour un effet immédiat. Les études valide sa fonction relaxant, déstressante, mais sous forme de cure. Le travail se fait donc en profondeur.

2 à 3 fois par jour, prenez une infusion de camomille et vous en obtiendrez un bénéfice après quelques jours/semaines selon votre niveau de stress.

Le Tilleul



Enfin, le roi du stress, le camomille. Le roi car les infusions de tilleul travaillent sur la globalité de votre organisme en réduisant non seulement les tensions nerveuses persistantes, mais dynamise votre système immunitaire qui est souvent limité par le niveau de stress. Comme pour la camomille, les effets sont plus présent sur la durée.

Conclusion



En conclusion, si vous souhaitez réduire efficacement votre stress, pour améliorer votre qualité de vie, vos performances et votre santé, voici une petite proposition simple et efficace.

- Pulvérisez plusieurs fois par jour de l'eau de fleur d'oranger sur votre visage (après décrassage des pollutions modernes)
- Préparez vous des tisanes de tilleul et de camomille à consommer régulièrement la journée
- Avant de vous coucher, une infusion de valériane et de passiflore.

Vous allez devenir Zen, Zen, Zen...


  

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